インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルを鍛えると姿勢が改善し、腰痛や肩こりを防げます。代謝が向上して脂肪燃焼が促進され、痩せやすく美しいボディラインを目指せます。

呼吸が深くなる

姿勢が悪いと肋骨周りが硬くなり呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。ピラティスでは胸式呼吸を使い、肋骨を動かすことで酸素を多く取り込みます。

骨盤のゆがみを改善

片足に体重をかけて立つ、同じ方の足ばかり組んで座るなど日常生活から起こる骨盤のゆがみ。ピラティスではアンバランスな筋肉を整え、骨盤のゆがみを改善します。